Cult ou Pop?

A dor nas costas é muito incomoda e aparece quando menos esperamos, nos incomodando muito. Várias atividades e posições em que ficamos podem ser a causa da dor nas costas.

Além de procurar um médico para avaliar qual é seu problema, saiba que seguindo algumas dicas é possível evitar a dor nas costas. Além das dicas o ideal é não engordar ou emagrecer repentinamente.

Para evitar a dor nas costas procure manter a sua coluna sempre ereta, quando se sentar deixe os obros relaxados e os cotovelos flexionados a 90 graus. Os joelhos e o quadril também devem ficar flexionados a 90 graus. Se ficar por muito tempo sentado levante algumas vezes e mude de posição. Quando se abaixar para pegar algo flexione as pernas e não a coluna.

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