Cult ou Pop?

Chega um momento na vida em que tudo o que precisamos é de paz e para alcançar isto nada melhor do que meditar. Em se tratando de meditação a que mais dá resultados é a meditação transcendental.

A meditação transcendental é uma técnica criada pelo guru indiano Maharishi Mahesh Yogi, ela serve para relaxar e por o nosso corpo em harmonia com a nossa mente. Se você está precisando de paz e se acalmar aprenda a seguir como fazer a meditação transcendental.

Passo 1. Primeiro encontre um lugar tranquilo, desligue o celular, o ambiente ideal deve ter silêncio. Sinta-se confortável.

Passo 2. Sente-se da maneira  mais confortável e feche os olhos.

Passo 3. Preste atenção em sua respiração. Procure inspirar profundamente e expirar lentamente.

Passo 4. Repita mentalmente o seu próprio mantra. Caso você não o conheça, a repetição do clássico “Om” também serve.

Passo 5. Tente não desviar o pensamento , caso aconteça, procure concentrar-se novamente em sua respiração e no mantra.

Nota: Para obter bons resultados com a Meditação Transcendental, o ideal é praticá-la duas vezes ao dia, durante 20 minutos

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