Cult ou Pop?

Nas férias nós costumamos modificar totalmente a nossa rotina, vamos dormir bem mais tarde e acordar mais tarde ainda deixando o nosso organismo totalmente mal acostumado, até tudo bem o problema é na hora que as férias acabam e temos de voltar a nosso dia a dia normal a falta de sono nos primeiros dias é inevitável.

Não basta tentar ir dormir cedo apenas um dia anterior ao dia que você vai retornar a acordar cedo novamente. O ideal é que pelo menos uma semana antes do fim das suas férias você comece a dormir pelo menos uma hora antes do que você estava indo dormir nas férias.

Dessa maneira você vai reacostumando o seu organismo a dormir e a acordar mais cedo, para não sofrer tanto nos dias que terá de levantar cedinho da cama. Se for difícil nos primeiros dias deitar e logo dormir, evite ficar o olhando o relógio durante a noite ou ficar assistindo até tarde.

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