Cult ou Pop?

Para viver mais é fundamental viver bem, que significa ter uma vida saudável com hábitos que fazem bem à saúde. Além de praticar exercícios, ter uma boa alimentação também ajuda a ter uma vida saudável e conseqüentemente mais longa.

Porém não são todos os alimentos que fazem bem a saúde, por aqui vai uma lista para que você conheça alimentação para ter uma vida longa. Nunca dispense as frutas ingira pelo menos três frutas diferentes por dia.

Tenha o hábito de comer de três a cinco tipos de vegetais por dia, varie a cor dos alimentos. Substitua a carne vermelha e de frango por carne de peixe. Coma mais laticínios de baixa gordura, iogurtes light, ricota, queijo cottage ou leite desnatado. De preferências aos alimentos feitos com cereais integrais no lugar de alimentos feitos com farinha branca

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