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Dieta para combater a anemia
Uma dieta inadequada pode causa muitos danos a saúde desde obesidade até anemia. Esta doença provoca cansaço, desânimo e fraqueza constante. Para detectar a anemia é preciso fazer um hemograma completo.
A anemia é uma doença que acontece com maior freqüência entre crianças, jovens e mulheres. A anemia caracteriza-se pela falta de ferro no organismo, as carnes e peixes são grandes fontes de vitamina C, mas também existem outros alimentos ricos em vitamina C. Porisso confira abaixo a dieta para combater a anemia.
Grão-de-bico
Mexilhão
Ameixa seca
Vagem
Espinafre
Iogurte
Couve
Caju
Cogumelo
Tomate
Leite e derivados
Ovos
Rúcula
Agrião
Feijão
Soja
Batata-doce
Ostras
Salmão
Manga
Mamão
Abóbora
Observação: lembre-se que esta é apena uma sugestão para ser seguida juntamente com um acompanhamento médico.
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