Cult ou Pop?

Muitos estudos são feitos acerca da temática do emagrecimento e do efeito sanfona, que é nada mais do que a perca e ganho de peso contínuas, isso faz com que a pessoas se submeta a diversos métodos de emagrecimento, porém os quilinhos acabam sempre voltando. Para evitar o efeito sanfona ai vão algumas dicas:

Saber distinguir a massa gorda da magra é importante, pois ao emagrecermos também perdemos massa corporal junto com a gordura, é comum durante a prática contínua de exercícios que essa massa volte, então o peso não é gordura. As dietas milagrosas que fazem você perder muito peso durante o mês devem ser evitadas, pois é melhor perder pouco e manter do que perder muito e voltar tudo, em geral  o indicado é perder no máximo 10% do seu peso ao mês.

Você está de dieta, encare isso como uma nova forma de se alimentar, procure manter o mais saudável possível, não pule refeições e principalmente não utilize medicamentos sem o acompanhamento de um profissional. Para conseguir melhores resultados é muito importante uma avaliação e consultas periódicas à um profissional.

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