Cult ou Pop?

Uma boa digestão pode ajudar e muito na sua dieta, sendo assim ela é um processo fundamental para não transformar os alimentos mal digeridos em gorduras. Aquela sensação de estômago pesado então além de desagradável pode ser um alerta, logo é importante tomar algumas medidas para evitá-la, afinal ninguém quer engordar muito menos sentir esses desconfortos.

Pequenos hábitos podem fazer uma grande diferença na sua rotina, vale tentar, separamos aqui dicas especiais para tornar a sua digestão mais leve, ainda sem ser preciso você abrir mão daquele prato delicioso, além disso, esses hábitos podem ajudar na melhoria de sua saúde.

Em primeiro lugar é necessário você barrar todo o tipo de líquidos na hora em que for comer, a hora é de comer, não de beber. Os líquidos podem diluir o ácido clorídrico que é fundamental no processo digestivo. Sendo assim evite beber meia hora antes e meia hora depois das refeições. Se sentir a boca seca tome uns goles de água, mas não exagere.

Na hora que sentar para comer se concentre no que está fazendo, ou seja, mastigue, a mastigação é outra peça chave para uma boa digestão;. Caso você não mastigue direito vai sentir os efeitos com gases e abdômen inchado.

Aquela sonequinha também é uma forte aliada do processo, mas é importante que você descanse não durma, pois o sono diminui o metabolismo e isso significa gorduras acumuladas. Acima de tudo é importante que as atividades físicas intensas sejam evitadas.

Por último para quem gosta de beber é muito bom tomar um chá logo após as refeições, pois ele ajuda a livrar a sensação de peso e sua quentura ajuda na absorção das gorduras, mas é uma xícara de chá somente, não um litro. Desejamos a você uma boa digestão.

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