Cult ou Pop?

Muitas pessoas que vêem  gorduras e se acham gordas, procuram dietas por conta própria, mas nem sabem ao certo se estão ou não acima do peso, pior são aquelas que estão acima do peso e procuram por dietas milagrosas, o resultado disso ou ficam frustradas, ou perdem o peso que posteriormente será recuperado rapidamente sendo vítimas do efeito sanfona.

Uma maneira prática de saber se você está fora do peso, ou abaixo dele é calcular o IMC (Índice de Massa Corporal), com a fórmula é possível verificar se você está ou não fora do peso. Lógico que nada substitui uma avaliação médica, que também pode verificar o seu condicionamento físico.

Para manter o peso, ou perder peso a melhor maneira é praticar regularmente exercícios físicos, e ter uma dieta saudável. Calcule seu peso com a fórmula do IMC: é p peso dividido pela altura². Se o valor for abaixo de 18,5, você está abaixo do peso ideal, se estiver entre 18,5 e 25, seu peso é normal, já nos casos em que o valor de 25 um alerta, pois pode estar obeso.

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